Green Food

Lasst Euch von unserer grünen Küche inspirieren und genießt unsere vegetarisch-veganen Rezeptideen.

Green Body

Fühlt Euch wohl in Eurem Körper und verwöhnt ihn mit tierversuchsfreien Pflegeprodukten und ausreichend Bewegung.

Green Mind

Findet Eure innere Mitte durch Yoga, Meditation und Achtsamkeit. Wir möchten gerne unsere Gedanken zu grünen Themen mit Euch teilen.

Von Wien bis Hamburg: "Vegan Queens Dinner" mit Sophia Hoffmann



Liebe Veganverliebte,

schon vor ein paar Jahren ist Mä online auf die vegane Köchin, Kochbuchautorin und Feministin Sophia Hoffmann gestoßen, die heutzutage ein echtes Sternchen am Veganhimmel ist und mit viel Herz und Coolness lässig zu ihren bunten Kochevents sowie ihrem Blog und Youtubechannel den veganen Kochlöffel schwingt.

Daher hatte Mä ein fettes Lächeln im Gesicht, als sie las, dass die zauberhafte Lady ganz bald ins liebliche Hamburg kommen wird, um eines ihrer "Vegan Queens Dinner" zu veranstalten. Aber auch andere Städte wird sie bereisen, um gemeinsam mit tollen LadenbesitzerINNEN von Wien, über Dresden, Berlin bis nach Hamburg am Herd zu stehen, um uns liebe Gästleins kulinarisch mit einem – türlich veganen – 5-GängeMenü zu verwöhnen.

In Hamburg kocht Sophia mit Cathy Bernhardt, der Betreiberin des veganen Restaurants Happenpappen, was für viele Hamburg-Leutchen, die vegan unterwegs sind sicher ein bekannter und beliebter "place to eat" ist. Die Location für das einzigartige Queens-Dinner wird jedoch eine andere sein: gekocht wird nämlich im Kurkuma – die erste vegane Kochschule Deutschlands. Die beiden Powerfrauen werden uns also eine opulentes Weihnachtsmenü auftischen und Mä freut sich schon derbe auf's Schlemmen mit ihrer lieben Freundin Lydia, die übrigens auch gerade lässige V-Shirts an den Start gebracht hat – klickt gern mal in ihrem Onlineshop vorbei!! Ach ... so viele inspirierende, kreative Leutchen um einen herum – ein Träumchen!!

Achjaaa, alle Städte, Termine  und Locations zu den Vegan Queens-Dinner könnt ihr direkt auf Sophias Website auschecken bzw. weiß wie immer auch facebook gut bescheid ;)

Wie so oft setzt sie sich – ganz nebenbei – auch wieder für tolle, wichtige Projekte ein und speziell bei dieser Dinnerreihe gehen je 5 € des Menüpreises direkt an die Flüchtlingshilfsorganisation Jugend Rettet – da geht Mä's grünes Däumchen auch sofort nach oben ;)

An alle Superwomen da draußen – ob omni, veggie oder vegan Ladies – ihr seid toll und großartig und wir alle schuften so viel das ganze Jahr, gönnt euch mal was Schönes und lasst euch verwöhnen!!

Grüne Grüße, Mä ***

Yoga-, Meditations- und Bodenkissen von Mirame – ganz besondere nordisch-handmade Einzelstücke



Liebe Alle mit Sinn für's Schöne,

Mä hat eine kleine nordische Perle entdeckt – Mirame. Dies kleine Label könnte sowohl für Yogis als auch Nichtyogis interessant sein und die ein oder andere Butze zum Leuchten bringen. Ich schwärme von den wunderhübschen Yoga-, Meditations- und Bodenkissen meiner bezaubernden Bekannten Miriam, die in liebevoller Handarbeit in der nähe von Hamburg gefertigt werden. Die quicklebendige Quickbornerin hat ihr "Herzbusinessbaby" 2012 gegründet und ist noch immer verliebt darin, sich mit Mirame kreativ austoben zu können und mit Unterstützung von Familie und Freunden ganz besondere Einzelstücke, in immer wieder neuen, modischen Mustern und Farbkombinationen entstehen zu lassen.

Beautiful pieces

Da ich die liebe Miri schon einige Male von ihren "Babys" erzählen hörte, wurde es nun endlich für mich Zeit, die hübschen Teilchen einmal genauer anzuschauen. Von der Idee bis zur Fertigstellung haben die Kissen in der Nähe von Hamburg ihr Zuhause, wo jeder Schritt von Hand gemacht wird, was Mä's grünes Herz für regionale Handmadeprodukte sofort höher schlagen lässt.

"Die Bodenkissen laden zum gemütlichem sitzen im Wohnbereich, entspannten meditieren oder auch zum sitzen und lümmeln im Kinder- und Jugendzimmer ein" schreibt sie auf ihrer Website und wenn ich nicht schon mein Lieblingsmeditationskissen zuhause hätte – und ich brauche nunmal nur EINS!! (#Minimalismus) – würde ich sofort zuschlagen, da mich die freshen Designs mega ansprechen. Aber was gibt es Schöneres als Schenken und so werde ich dann doch mal ein bis zwei "beautiful pieces" bei ihr ordern, um meinen Lieblingsladies eine Freude zu machen – da gibt es nämlich gerade einige gute Anlässe im Freundeskreis – sei es Familienzuwachs oder Hauskauf – ich hoffe nur, die Uschis lesen diesen Blogpost jetzt nicht gerade *haha.

Die "inneren" Werte 

Es gibt vier Größen und zwei verschiedene Füllmaterialien, für die unterschiedliche Nutzung. Die Größen 14x20 cm und 20x40 cm sind mit Dinkelspelz gefüllt und die Größen 20x50 cm und 30x70 cm mit Styroporkügelchen. Für die Sitzfläche werden robuste Möbelstoffe und für die Seiten Baumwoll- oder Mischgewebe verwendet. Die Außenhülle ist mit einem Reißverschluss versehen und kann abgenommen und gewaschen werden. Alle Kissen haben ein extra Inlett aus Baumwolle in dem sich die jeweilige Füllung befindet. Die beiden kleinen Modelle sind innen auch mit einem Reißverschluss versehen, so kann die Füllmenge und somit die Höhe beliebig reguliert werden. Diese Modelle wurden – zum praktischem Transport – außen mit einem Tragegriff versehen. Man sieht, hier wurden sich mächtig Gedanken gemacht, um ein tolles Endprodukt zu kreieren, das auf und neben der Yogamatte glänzt und einfach mal etwas ganz Besonderes ist.

Besucht doch gerne mal Miriams Onlinestore und stöbert ein wenig herum, kontaktiert sie gerne mit all Euren Fragen und Wünschen oder besucht sie auf facebook und vielleicht sitzt ihr ja ganz bald auf Eurem eigenen "beautiful piece".

Ein fettes "Peace" und "Om Shanti" von der Matte sendet Mä ***

HOT&HEALTHY Gel© und Jivamukti Lavendel Lotion – Mä verliebt in die "grüne" Yogi-Kosmetik

Mä's neuer Mattenbegleiter:
das HOT&HEALTHY Gel©
Namasté ihr Lieben,

heute gibt's für Euch einen kleinen Spirit-Wohlfühl-Quick-Tipp für Eure Yogapraxis. Mä war ja kürzlich erst im lieblichen Süditalien zum Fuck Lucky Go Happy-Yoga-Retreat > hier geht's lang zum ausführlichen Reisebericht. Jedenfalls durfte ich zum ersten Mal Jivamukti-Yoga eine Woche lang für mich erschnuppern und war sofort stark begeistert und konnte in diesem Rahmen eine wundervolles Health-Goodie für mich entdecken, was ich Euch kurz zeigen möchte.

Troooooooommelwirbel:
Es geht um das HOT&HEALTHY Gel©

Als mir unsere zauberhafte Yogalehrerin Rebecca zum ersten Mal bei der morgendlichen Yogasession mit dieser weißen, gelartigen Creme sanft den oberen Rücken und Nacken einschmierte, dann der intensive Menthol-Duft in meine Nase stieg und mich eine wohlige Wärme während der gesamten Asanapraxis begleitete, war für mich sofort klar: I'M IN LOVE WITH THIS SHIT ;)

Die anregende leichte Hitze und der kräftige Duft unterstützte prima den fordernden Yogaflow und war für mich wie ein kleines I-Tüpfelchen auf die ohnehin wunderbaren täglichen Sessions und ich wollte diese Feeling nicht mehr missen und unbedingt für meine morgendlichen Zuhause-Yogapraxis haben. Auf Nachfrage hat mir Rebecca dann geflüstert, wo man dieses Zaubergel herbekommt und schwubs bin ich auf dem fancy Münchener-Yogaonlineshop YOGASTUFF gelandet und durfte das HOT&HEALTHY Gel© für Euch liebe Leserleins austesten – dickes Dankeschön an dieser Stelle.

Die lieben Leutchen von YOGASTUFF schreiben auf ihrem Shop folgendes über mein neues Liebling:

Jivamukti Lavendel Lotion
"Auf der Suche nach einer hautpflegenderen Alternative zum klassischen China Gel haben wir nun das HOT&HEALTHY Gel© neu entwickelt! Ohne Farbstoffe und mit reinem Mandelöl angereichert pflegt es die Haut anstatt sie auszutrocknen. Die bewährte Mischung aus Kampfer und Menthol regt die Durchblutung an. Das HOT&HEALTHY Gel© wird unter strengen pharmazeutischen Qualitätsrichtlinien in Deutschland produziert und abgefüllt. Inhaltsstoffe: Menthol Campher Aloe Vera Lavendelöl Mandelöl".

Na wenn das doch mal nicht Mä's Grünen-Däumchen-Check bestanden hat ;)

Weiterhin durft ich auch noch die Jivamukti Lavendel Lotion testen, die mit ihren 100%-pflanzlichen Inhaltsstoffen besticht und mich seitdem prima mit dem zarten Lavendel-Duft in Savasana – der Endentspannung – begleitet.

Natürlich gibt's im Shop aber noch unzählig viel weiteren coolen Yogastuff von Kleidung über Schmuck, Matten, Instrumenten, Tee uvm.! Klickt Euch gern mal durchs Sortiment und gönnte Euch mal was Schönes – dann macht das Üben gleich doppelt Spaß.

Viele grüne Sonnengrüße 
sendet Mä ***

La vera dolce Vita – Mä beim Yoga-Retreat mit ihrem Blogliebling FUCKLUCKYGOHAPPY in bella Italia



Ciao Belle,

ohjeee – Mä ist verliebt, verzaubert und schwebt noch immer gedanklich im siebten Yogahimmel. Schuld daran ist das einmalige Yoga-Retreat namens "La vera dolce Vita", welches die großartige Bloggerin Rebecca Randak vom spirituellen Yoga- und Lifestyleblog Fuck Lucky Go Happy Mitte September im lieblichen Süditalien veranstaltete.

Eine Woche lang knackige, daily Jivamukti-Yogapraxis inkl. Seaview und Meeresrauschen, köstlichste italienische Foodies wie Pizza, Pasta und Gelato, tägliches Im-Meer-Planschen sowie viele herzliche Begegnungen <3 mit fantastischen, inspirierenden Mityogi(ni)s aus Deutschland, Österreich und der Schweiz liegen hinter mir.

The Reason – Nichts passiert ohne Grund

Foto: Maike Egger-Hädler
Als die Urlaubsplanung zu Beginn des Jahres anstand ich hin und her überlegte, welchen Yogaurlaub ich mir dieses Jahr gönnen möchte und plötzlich Rebeccas Retreatangebot online auf Mä's Bildschirm aufploppte war sofort klar: That's it – das kann kein Zufall sein!! Seit dem Start von Fuck Lucky Go Happy bin ich treue Blogleserin und die Texte haben mich stets mit inspirierenden Input versorgt, oft Mut zu der ein oder anderen Veränderung gemacht und mir so ziemlich jeden Montagmorgen mit dem wöchentlichen Montagsmantra versüßt. Da ich nicht (mehr) so recht an Zufälle glaube, sondern eher daran, dass wir Dinge, Menschen oder Situationen in unser Leben anziehen und vielmehr Gelegneheiten bzw. Lernlektionen vom Universum, etwas Höherem oder Whatever erhalten, konnte ich gar nicht anders, als den Flieger zu buchen und mich mächtig darauf zu freuen, endlich mein kleines Blogger-Idol Rebecca im Reallife kennenzulernen, wobei türlich auch die Kombi "YOGA + MEER + ITALIA" mega-verlockend klang ;)

Die Location – Rebeccas Kraftort

Schauplatz war das kleine malerische Küstenörtchen Santa Maria di Castellabate, welches ca.
2h südlich von Neapel zu finden ist und mit seinem charmanten italienischen Flair Mä sofort von der prächtigen Schönheit bella Italias überzeugte.
Die Tatsache, dass ich eines der schnuckeligen Apartments in "La Torre Perrotti", – einem historischen Palazzo mit Festungsturm direkt an der Strandpromenade – bewohnen durfte, machte das Wohlfühlen, An- und Runterkommen sofort mega-easy und traumhaft-schön.

The Earlybird – das morgendliche Jivamukti-Yoga 

Foto: Maike Egger-Hädler
Jiva-WAAAAAS? Jivamukti ist eine Yoga-Richtung, die körperlich sehr fordernd ist, dynamisches Üben vorsieht (Ujjayi-Atem-Alarm!!) und in der Asana-Praxis an klassisches Ashtanga-Yoga erinnert. Auch für Mä, die sonst eher beim Bikram, Vinyasa oder Yin-Yoga zu finden ist war dies eine tolle, neue Yogi-Erfahrung und ich fühlte mich sofort wohl zwischen verschwitzten Kriegern, Krähen und Kopfständen. Was mich besonders geflasht hat, war die Musik während der Sessions, die liebevoll aus Rebeccas Spotify-Playlist ertönte.  Kühlende Beatz, Sanskrit-Mantren, Chants und viele berührende Worte und Yogaphilosophie begleiten uns durch die Stunden und halfen uns, die Asanpraxis vom Körperlichen auch ins Innere mitzunehmen. Aauch das Sitzen in Stille – also Meditation – kam nicht zu kurz und so wurden täglich unser "Monkeymind" mit dem Mantra „Lass los!" gezähmt und von Tag zu Tag etwas ruhiger.

Foto: Maike Egger-Hädler

The Goodvibes – Sommer, Sonne, Strand & Meer

Neben der knackigen, täglichen Yogapraxis tat die großartige Natur ihr Übriges, um sich rundum wohl und geerdet zu fühlen und so sprang die kleine Mä mehrmals am Tag ins kristallblaue Meer, um alte Glaubenssätze, unschöne Mindsets sowie destruktive Gedankenmuster abzuwaschen und sich mit neuer Energie zu füllen und "Goodvibes" aufzutanken. Kennt ihr nicht auch das Gefühl von Verbundenheit, sobald ihr längere Zeit Outdoor in der Natur verbringt? Wie schön zu wissen, dass man sich dieses Feeling auch im Alltag – sei es durch einem langen Spaziergang, ein Run, Radeln, Surfen oder einfach Draußenzeit – immer wieder selbst easy schenken kann. Ich muss so oft schmunzeln, wenn ich uns Städter zum Beispiel an der Hamburger Alster spazieren sehe und beim Sonnenuntergang gefühlt Millionen Menschleins mit ihren Kameras diese magischen Naturmomente fotografieren – das zeigt so schön, dass wir uns doch eigentlich Alle ganz natürlich und essentiell nach dieser atemberaubenden Tiefe der Natur und des Lebens sehnen.


The Others – Du bist ich und ich bin Du

So hieß eine Übung, die ich kürzlich in Hamburg beim Abschiedsyoga einer ganz besonderen Lady (Liebe Grüße an Teresa) kennenlernen durften. Hier ging es darum, dem (fremden!) Gegenüber schweigend, tief in die Augen zu schauen und die eigene Anteile von sich selbst im Anderen zu sehen bzw. zu entdecken und so ähnlich ging es mir tatsächlich auch während der Retreat-Woche. Schnell hat sich eine feste Crew voller geselliger Yoginis gebildet und wir haben super-viel Zeit auch nach den Yogasessions zusammen verbracht. Man muss schon sagen, dass in so einem Rahmen das Kennenlernen der anderen Teilnehmer und die Tiefe der Gespräche mal sowas von schnell super-close werden, was im normalen Leben mal echt 'ne ganze Ecke dauert, bis sich Leute so offen, ehrlich und auch verletzlich zeigen . Was für ein Geschenk, plagt man sich doch im Alltag leider viel zu oft mit oberflächlichen Office-Wetter-Smalltalk. Umso schöner waren diese berührenden, deepen Momente des Anderen-Sehens und Erkennens und damit verbunden auch wieder ein Stückchen mehr von sich Selbst! Es tat auch mächtig-gut so viele Leutchen kennenzulernen, die im selben Flow treiben, ähnlich Ticken, gemeinsame Gedanken und Problemchen teilen und es auf jeden Fall von Jedem etwas zu hören und zu Lernen gab!

So viele inspirierende und kreative Menschleins auf einem Haufen zu haben war schon sehr nice – sei es die Spirit-Youtuberin aus Österreich, einige bewegende Yogateacher oder gerade auf dem Weg dahin, die Hobbyfotografin mit Vorliebe für guten Wein, die Großstadt-Officegirls, die von mehr Sinnhaftigkeit im Job träumen, die travelverliebte Architektin, die Münchener Stewardess, die der Freiheit wegen durch die Welt fliegt, die Ärztin, die bald in Afrika mega-wichtige Hilfe leisten wird, die humorvolle Berliner Sozialarbeiterin für psychisch-Gestörte, die auch außerhalb des Jobs von "Verrückten" hin und wieder auf einen Döner eingeladen wird sowie die bayerische Powerfrau, die selbst in den härtesten Lebenskrisen ihre witzige, frohnatürliche Art nicht verliert und Menschen begeistert. Oh jaaaa, solche tollen und viele weitere bezaubernde Persönlichkeiten durfte ich in der Woche kennenlernen und nicht zu vergessen Rebecca, die uns alle Zusammenbrachte und die wahnsinnige unsichtbare Orga-Arbeit rundeherum grazil erledigte, was in so einem kleinen Örtchen inmitten von italienischem Lifestyle auch eine Herausforderung für sich ist! Da kam plötzlich mal eine Horde Yogaleggins-Ladies ins Dörfchen und wollten entgegen der traditionellen italienischen Lebenskultur auf einmal fancy-veganes Frühstück inmitten von Parmaschinken und Parmesankäse ;)

La vera dolce Vita – Mä's Fazit

La vera dolce Vita – zu deutsch: "das wahre schöne Leben" war wirklich der perfekte Retreat-Titel und keinesfalls zu viel versprochen! Rebecca hat uns mit Betonung auf das WAHRE! schöne Leben in diesem Zusammenhang etwas ganz Wertvolles gelehrt: nämlich, dass das, was wir in der Woche "Yogaeverydamnday" auf der Matte durchmachten – also alle Höhen und Tiefen, alle An- und Entspannung, das Lachen und die Tränen – sinnbildlich für unser gesamtes Leben stehen und als Methapher für die Fülle unseres menschlichen Seins, für alle Anteile und die Vielseitigkeit in uns selbst sowie generell die Polarität des Lebens zu verstehen ist. Ich glaube, jeder von uns hat sowohl unschöne Krisen durchlebt, als auch freudige Momente des Glücks genossen und liebevoll Anzunehmen, was da gerade so ist und passiert, ist meiner Meinung nach unsere größte Challenge!!

Das Retreat war im wahrsten Sinne des Wortes ein gelungener Rückzug aus dem Alltag sowie alten Mustern und Gewohnheiten, bot viel Raum für Gedanken, Transfirmation, Spirit und Verbundenheit zu Anderen und sich selbst und schenkte Mä jede Menge wertvolle Erkentnisse, Sommervibes und vor allem Happiness <3 Ich bin mega-froh und sehr Dankbar, zu jener Zeit, an jenem Ort mit diesen zauberhaften Menschleins gewesen zu sein und durch das magische Wundertool namens YOGA einmal wieder ein kleines Stück näher zu mir und dir gekommen zu sein.

Om Shanti, Ti amo und Grazie, Mä ***